7 грицкалица које су тајно нездраве | SR.centerar.org

7 грицкалица које су тајно нездраве

7 грицкалица које су тајно нездраве

Ти иди да редовно врти класу, пијеш препоручену унци воде дневно и поред повременог парче канцеларија рођенданску торту, ви сте прилично честит снацкер у обзир. Или си ти?

Испоставило се да, много такозваних здраве хране се крије много више лоше за-вас ствари него што схватите. Ево, седам "здрава" храна која нису као хранљив и тврде да су, заједно са заменама које заправо испоручују робу без лоше.

Сторе-купила зелени сок

Добро за тебе - си купио боцу зеленог сока. Нажалост, већина упаковани верзије покушати да прикрије прост укус са тона шећера. (Да, да обухвата шећер из воћа.)

Пробајте уместо тога: Када можете, било би сами или да га је свеже. У сваком случају, контролише шта се у њега. Држи се спој који је отприлике све зеље, додајући лимуна стиснути ако вам је потребно нешто на додир слађе.

Сушено воће

Више о воћа тему. У многим случајевима, да шачица банана чипс или сувим кајсијама могао би бити бомбона, на основу колико шећера се додаје.

Пробајте уместо тога: свеже воће. Још увек има природан шећер, наравно, али у умереним количинама, свеже је алваистхе пут којим треба ићи.

Гранола

Схватили смо: Гранола је СоГоод. Али, оно што је добро су огромне количине уља и маслаца који се често користе да би ти тако-диван гомиле држимо заједно. Поврх тога, има врло мало влакана или другог приметну хранљиву вредност у врсти продавнице-купио.

Пробајте уместо тога: Хеалтхифи јутарњу парфаит од преливом грчки јогурт са сировим орасима и семена и прегршт свежих бобица. Добићете сласт плодова плус кризу ораха и семена, минус обрађени, лоше-за-вас ствари.

Фат-фрее Све

Хајде да распрши популарни мит: Дебели не мора да ти дебела. Умерене количине масти је заправо од суштинског значаја за здраву исхрану. Фат-фрее или смањене масноће грицкалице су опасни из два разлога: Прво, вероватно ћете завршити једу више од мислиш да је то здраво. Друго, ови грицкалице су често пуни шећера како би надокнадили изгубљено укуса и текстуре. Случај у тачки: нискокалорична чипс. Разлика калорија је мања, а верзија смањена масти често има више натријума.

Пробајте уместо тога: Вхоле храну, чак и оне са масти, у умерености. Размислите о томе на овај начин: један кашику пуномасног путером од кикирикија је бескрајно боље него пет кашика врсте размашћену.

Pripremljeni Салате

Таман кад помислите да си морални путем наручивања салату за ручак, она се појављује покривена у попустљив додатака и преливене са високо обрађеног преливом. Не тако да више вреди.

Пробајте уместо тога: Иди голе кости. Аск за преливе на страни, а затим додати у малим количинама. Уместо флаширане облачења, запитајте се за екстра дјевичанско маслиново уље и сирћета. (Сетите се шта смо рекли о здравој масти?)

Колаче од пиринча

Ахх, колаче од пиринча. Френемиес то на дијети свуда. Док ови дискови картона нису активно лоше за вас, они су потпуно лишена нутритивне предности - и у основи најдосаднији хране у целом свету.

Пробајте уместо тога: кекс од целог зрна. Добићете исти слом, али са тона здраве протеина и влакана.

Веган или без глутена брзе хране

Само зато што је у складу са здравом звучи исхрана не значи да није супер обрађује и напуњен са лоше-за-ви, иако цруелти- и пшенице без, састојака. Веган колачи су још колачи, момци. Веган не нужно једнак струк-пријатан.

Пробајте уместо тога: Бацк то умерености. Докле год не редовно грицкање на колаче, то је стварно добро да приуштите себи повремено задовољства. Понекад је боље да поједем проклети колач.

Сличне вести


Post Тело

Како се масирати са кућним предметима

Post Тело

Враћај се ујутру

Post Тело

7 најзанимљивијих теретана на свету

Post Тело

Који је чист за тебе?

Post Тело

Дајте мами да се уклапа у мајчин дан

Post Тело

Најцењеније бициклистичке стазе у Чикагу

Post Тело

9 корака на бољи ноћни сан

Post Тело

На 6 начина јога више није досадна

Post Тело

7 мита за тренинг да престане да верују

Post Тело

Шумско купање је најлакши нови веллнесс тренд

Post Тело

Добре вести: свако може да размишља

Post Тело

7 изненађујуће здраве хране