7 изненађујуће здраве хране | SR.centerar.org

7 изненађујуће здраве хране

7 изненађујуће здраве хране

Пре неколико недеља смо ти рекли о седам "здрав" фоодстхат су заправо прилично усрано за вас. То није све тако лоше, мада. Испоставило се да, неке намирнице смо мислили да су забрањени су заправо пуни здравствене бенефиције.

Радуј се, онда поједу једну од ових седам не-тако-грешних грицкалице.

Сушено месо

Природни сок од грожђа (која не долази из кутије сока вртића) има многе исте здравствене бенефиције као црвено вино: Његова "флавоноида" помоћ спречи оксидацију лошег холестерола, а може смањити ризик од настанка крвних угрушака.

Жуманца

Као неко ко је икада претрпео кроз јаје зна, жуманце је дефинитивно најукуснији дио. И, испоставило се, није лоше за тобом. Да скратим причу: Јаја не садрже холестерол који узрокује болести срца, али не добијете неопходне витамине и минерале (попут витамина А, Д и Б12), као и фолата и гвожђа.

Чипс

Пре него што се превише узбуђен и пијанка на тој кеси дубоке пржена Руффлес, знам да нису сви чипови створени једнаки. Док је већина садржи списак праоница штетних састојака, неки, попут ових беба, израђени су од неколико једноставних састојака (у овом случају, слатког кромпира, сунцокретово уље и морска со). Добри момци су такође препуна витамина А (као, 90 посто дневног препоручене количине).

Путер од кикирикија

Не би требало да једе цео теглу ствари, јер је богата мастима и калоријама. Али, одаберите једну са само једним састојком (кикирики, дух), и једној порцији или два је заправо прилично здрав. То је одличан извор калијума, који смањује ризик од високог крвног притиска, можданог удара и срчаних обољења.

Смрзнуто воће и поврће

Није да сте мислили да смрзнуто поврће су активно бадфор вас. Али да ли сте знали да је, на неки начин, они су бољи од собне температуре сорте? Зашто? Па, пошто воће и поврће су флеш-замрзнути на максималном свежине, они упакован у њихов нутритивни најбоље - за разлику од "свежег" воћа на вашем локалном супермаркету, који је вероватно преузета пре него што је потпуно сазрела.

Маслац од кикирикија

Говорећи о кикирики путера, испада да је јако добро за тебе чак и када је умотана у чоколади. Тамне чоколаде Маслац од кикирикија Унреал Цанди пружају здраву дозу антиоксиданса и да су глутен-, сои- и без ГМО-а, као и. Само напред, упуштати.

Сличне вести


Post Тело

Радите са најбољим тренерима у Њујорку бесплатно

Post Тело

8 начина да се вежбате без стварног ударања у теретану

Post Тело

Враћај се ујутру

Post Тело

Најбољи базени у Њујорку за летње вежбе

Post Тело

7 мита за тренинг да престане да верују

Post Тело

Који је чист за тебе?

Post Тело

Како се масирати са кућним предметима

Post Тело

5 водених спортова да пробају у Даласу

Post Тело

На 6 начина јога више није досадна

Post Тело

Најцењеније бициклистичке стазе у Чикагу

Post Тело

Шумско купање је најлакши нови веллнесс тренд

Post Тело

Добре вести: свако може да размишља