Како се масирати са кућним предметима | SR.centerar.org

Како се масирати са кућним предметима

Како се масирати са кућним предметима

Нема времена да се направи на професионалну масажу? Користити неке заједничке објекте домаћинства за брзо ат-хоме ослобађање.

Најлонске чарапе

Обратите пажњу на ове штенади ваш ат-хоме отпор банд, велике за ослобађање уске груди и рамена мишиће. Замотати у хеланке око дупета и држи један крај у свакој руци, око стопала даље од свог тела. Подигните руке увис и држите за бројање до десет.

Голф / Теннис лопте

Гот Ацхинг ноге? Избијају голф или тениску лоптицу и спремно је око под ногом стојећи, или масирају се на ДЛ испод стола (користите супротну ногу да примењују додатни притисак).

Тубе Соцкс

Они нису само за деде! Умири болна средине леђа попуњавањем чарапу колена са неколико тениских лоптица и везивање крајеве. Раде свој домаћи ваљак пене и назад преко болне области. Ово је нарочито ефикасна после топлог купања или туширања, када су мишићи на свом лоосест.

Боца за воду

Ставите боца за воду 12-унца у вашем фрижидеру, а затим ролл га испод стопала. Мала величина је савршен облик да се уклопи у вашем лука и хладан температура олакшава упале.

Замрзнути грашак

Повући мисиц? Врап кесу смрзнутог грашка у кухињском крпом и применити га као хладног облога у првих 48 сати како би се смањила оток.

Оклагија

Ако ваши квадрицепс су болови у тој класи Боот Цамп (Дамн Иоу, гума маказе), пробајте оклагијом технику. Једноставно га вратите и даље преко дужег ноге да меси и ослободи увредљиве мишиће.

Зефир

Чуј нас се на овај: Ако се све то лоптица ваљање не ради на својим гузе, покушајте да огромне Зефир између прстију за пет минута. То ће пружити мишиће и повећати циркулацију. Или, у најмању руку, то је изговор да купи Зефир.

Сличне вести


Post Тело

7 начина за спречавање надимања желуца

Post Тело

Бесплатне оутдоор летње јоге класе широм Њујорка

Post Тело

9 корака на бољи ноћни сан

Post Тело

Радите са најбољим тренерима у Њујорку бесплатно

Post Тело

11 начина брже заспати

Post Тело

7 пречица за уштеду времена ујутру

Post Тело

Најбољи базени у Њујорку за летње вежбе

Post Тело

7 ствари које сваки тркачу треба

Post Тело

Опустите се као гиселе бундцхен

Post Тело

Најлепше бициклистичке стазе у заливу

Post Тело

Познате особе које сте заборавили имале су видео рекорде

Post Тело

8 врста људи које ћете видети на соулцицле-у