Шумско купање је најлакши нови веллнесс тренд | SR.centerar.org

Шумско купање је најлакши нови веллнесс тренд

Шумско купање је најлакши нови веллнесс тренд

У случају да нисте чули, јапански навику шума купања-која је показано да смањи стрес степене јачају имуни систем-је сада у моди. За неупућене, то је у основи се састоји од узимања усамљени шетњу кроз шуму како би се "купају" у свим славу природе. Овде је све што треба да знате како да се дају го сами.

ЛордРунар / Гетти Имагес

Прво, добити право име

То се зове схинрин-Иоку, што у преводу значи "узимајући у атмосфери шумама" или "Форест купање." Јапанског Министарства шума сковао фразу још 1982. Године, када је постала део националног јавног здравља програма.

ФредФроесе / Гетти Имагес

Друго, то је готово потпуно обучена

Ви не размонашим или чак покваси. У основи сте само ходање кроз предивну, спокојан природног простора и узимајући у мајке природе. Мислите о томе као хода медитације, ако хоћете.

ЛЗФ / Гетти Имагес

Покушајте да не сломим зној

Изаберите свој пут засновану на физичке способности, и полако: Не више од три миље или четири сата излет. И запамти да шума купање у путовању, не узимајући у околини (тако планирају у складу са тим).

финвал / Гетти Имагес

Само полако

Седи, тихо одражава и читање су сви охрабрени. Као што рест, покушати да се фокусирају на користећи сва ваша чула да посматрају шта се дешава око вас.

РусланДасхински / Гетти Имагес

Диши дубоко

На тај начин, удахнете и есенцијална уља из дрвећа, стимулисање имунитета јачање способности организма. Зато само напред, заустави и мириса руже лишће.

АлександарНакиц / Гетти Имагес

Цхиллак

Захваљујући својој новопронађеном хоби, утеху у спуштени кортизола цонцентратионсас и на спуштени пулса и крвног притиска очитавања. Другим речима: осећају невероватно.

Додатни извјештавање Алекиа ДЕЛЛНЕР

Сличне вести


Post Тело

Враћај се ујутру

Post Тело

7 начина да побољшате своје памћење

Post Тело

5 водених спортова да пробају у Даласу

Post Тело

7 најбољих базена у Лос Анђелесу

Post Тело

7 ствари које сваки тркачу треба

Post Тело

8 ствари које сваки јоги треба

Post Тело

На 6 начина јога више није досадна

Post Тело

Дајте мами да се уклапа у мајчин дан

Post Тело

7 најзанимљивијих теретана на свету

Post Тело

7 начина за спречавање надимања желуца

Post Тело

Бесплатне оутдоор летње јоге класе широм Њујорка

Post Тело

7 пречица за уштеду времена ујутру