7 храну која вас тајно чине уморним | SR.centerar.org

7 храну која вас тајно чине уморним

7 храну која вас тајно чине уморним

Ви чудом добио пуну осам сати синоћ и већ оборили јутро Старбуцкс. Па зашто сте боре да држите очи отворене? То може бити оно што сте имали за доручак. Док спавања-промовисању особине одређене врсте хране 'може да буде спасилац у 1 сат после поноћи, мозак који је најбољи за спавање није баш идеална на, рецимо, ваше 2 пм састанку. Ево седам скривена храна да пазите.

Овсена каша

Чекај шта? Да, класични доручак храна може да покрене своје тело да производи мелатонин, захваљујући царбохидрате- и витамина Б6 богат профилу. То не значи да треба да нађемо нову пм оброк у потпуности-буди сигуран да га упарити са здравих масти и протеина да се успостави равнотежа своје ефекте.

Банане

Знате да су богати калијумом, али да ли сте знали да имају висок ниво магнезијума, који говори своје мишиће и нервни систем да се опустите? Велики нежељени ефекат у 8 часова-а у 8 часова, не толико.

Хумус

Знамо: Овај нас је изненадила, такође. Грашак је богат триптофан, а захваљујући угљених хидрата које садрже, да буде испоручена до мозга брзо. Не морате да се закунем са вашим омиљеним поподневну ужину, али можда би избегли полирање са целу каду.

Ораси

Бадеми и индијски орах су нарочито магнезијум богате (јер се семе бундеве). Ако обично се довољно магнезијума, требало би да буде у реду, али ако тело жуди минералних, могло би "награда" вам талас исцрпљености.

Млекара

Сви су чули стару "млеко пре спавања" савете, али можда се неки од тих ефеката Сноозе-изазивање када их дон'твант. Даири садржи и калцијум и триптофана, а бивши промовише апсорпцију другог. (Уз то, чак и благи осетљивост на млекаре може довести до осећања инертности.)

Переце

Жао ми је, али да неколицина си ме ухватио за енергетску потицај могао да ради супротно. Рефинед угљених хидрата (све са белим брашном, у основи) да ваш ниво шећера у крви брзо расте... И онда срушити.

Цхеесебургер

Џиновски, протеин тешке оброк је у основи пољубац деатхиф ви покушавате да остане будан. Ваше тело мора да ради теже вари црвено месо, а велике количине соли успорити процес доле још више. И када се све то енергија преусмерени на стомаку, ви остали плаћа цену. Другим речима: Цомас хране су стварни.

Пратите ПуреВов он Пинтерест

Сличне вести


Post Храна

Хотели са најбољим услугама у соби у Чикагу

Post Храна

Ум, авокадо и чоколада укусно заједно

Post Храна

15 најбољих ствари у СФ-у за 10 ЕУР или мање

Post Храна

10 ствари које је твој Бартендер волео да престанеш радити

Post Храна

7 трикова за повлачење захвалности у последњем тренутку

Post Храна

6 тајни чикарских продавница у Цхицагу који ће променити ваш живот

Post Храна

Рангирани су најбољи сендвичи на сосу на жару у Њујорку

Post Храна

17 свјежих рецепти за хеирлоом парадајз

Post Храна

5 ресторана у пределу залива које морате одмах да се вратите

Post Храна

5 здравих кућних јела за исхрану како би сте били задовољни сами

Post Храна

Брзи водич за припреме за оброке у Цхицагу

Post Храна

7 ресторана у целом30 у Чикагу