Како се држати своје дијете на одмору | SR.centerar.org

Како се држати своје дијете на одмору

Како се држати своје дијете на одмору

Дијету на одмору изгледа као на свету највише иритира оксиморон, али је и штета кад дођеш кући и схватити да не могу дугме своје фармерке. Срећом, постоје начини да уживају одмор и све његове поквари без потпуно разара своју исхрану. Овде су њих осам.

Твенти20

Не губите калорије током путовања Као примамљиво као што је да попијемо пре лета Биг Мац или средњег пута повратну ширење чипова и слаткиша, бити паметан око грицкање на путу. Пошто сте вероватно ће бити сплургинг када дођете до свог одредишта, не губи калорија на лоше фор-иоу храну пре него што се тамо. Уместо тога, пацк свој здрав снацксанд започети пут офф на десном стопалу.

Стратешки на Буффетс Буффетс може бити минска поља када је у питању угрозили своју исхрану, па они најбоље прићи са неким предумишљаја. Пре него што почнете без размишљања гомилају ствари на тањиру, да брзо круг и одлучити које сплургес су вредело, а које нису. Ако говоримо о доручак, напуни на воће и јаја, а затим сачувати мало простора за Гуилти Плеасурес као што су то свеже из-тхе-рерне чоколаде кроасана.

Твенти20

Не лудуј са коктелима несретних јер може бити, свечане пића често напуњеним калорија и шећера, али то не значи да треба да их прескочити у потпуности. Само пракса умереност: Уместо сиппинг Пина Цолада после Пина Цолада, имају једну и онда прећи на нешто више струк-свесни, као водка сода или текиле на стенама.

Тражити свапсВхен једе у ресторанима, слободно питајте сервер ако специфични јела могу бити здравији тако што једноставне свопови као на жару пилетина уместо пржена или воћне салате уместо доручак кромпира. Чак и само неколико свап направити разлику.

Снацк током даиИф трошите читаве дана разгледања и активна без јела сваких неколико сати, ти си много веће шансе да све од себе када седнете за оброк. Покушајте да спакују или купи неколико малих (здравог) грицкалице, као и мешовитим ораха или бар једног протеина, да грицкати на током дана, тако да нису Равеноус - и пожуде након 72-унца шницле - од вечере ролни време око.

Твенти20

Направите свој фоодОК, тако да се примењује само ако имате кухињу у свом апартману, стана или изнајмљеној кући, али то ће бити најбољи пријатељ својој исхрани је. Не само да је исплативије (осим ако се ради о потпуно трошкови типа ситуације), али имате много више контроле над оним што једете ако га припремите. Чак и ако је то само светло Гранола за доручак или сендвич Турска на ручак.

Пракса стање наизменичним меалсИоу'ре на одмору; желите бити у могућности да уживате без бриге колико калорија има у јастога путер. Тако лак начин да се без кривице? Алтернативни. За сваку "лошег" оброк имате, ушуњао у здравом једном следећем. Ако све од себе за доручак (чоколада-цхип палачинки, ман), покушавају да држе нешто лакша за ручак да се врати на прави пут (макар само на тренутак).

Твенти20

Останите хидратисани сте овладали пијете потребну воду код куће и на послу, али одмор може бити мало теже. Ти истраживање и забаву, а не тотинг око тог свакодневног боци. Али, то би могло бити још важније овде да би свој воде за пиће рутину, оно са све поменуте пина коладу долази свој пут. Снеак у гутљајима где можете.

Сличне вести


Post Здравље

25 лако насумична дјела љубазности која ће осветлити нечији дан

Post Здравље

Тајно значење иза твог рођења

Post Здравље

8 начина да изађете из тренинга када заиста, заиста не желите да вежбате

Post Здравље

Најбољи студио за јоге у 8 насеља у Њујорку

Post Здравље

8 лаких здравствених хака можете одмах почети да радите

Post Здравље

Најбољи партнер за твој хороскопски знак

Post Здравље

Најбоља јога студија у Лос Анђелесу у околини

Post Здравље

Који камп за камповање је прави за вас?

Post Здравље

8 инспиративне цитате о самопоуздању од опрах, елена и више наших омиљених дама

Post Здравље

22 ствари разумеју само тркачи

Post Здравље

7 ствари које се могу десити ако се пробудите 2 сата раније сваки дан

Post Здравље

27 начина да се не смањи мега-депресиван, јер се дани краће